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「东森平台总代理」坚持做好5件事,癌症绕道走!可惜很多人做不到

时间:2020-01-10 13:04:45 来源: 兴富城旺门户网站 文章热度:3455 次

「东森平台总代理」坚持做好5件事,癌症绕道走!可惜很多人做不到

东森平台总代理,在《2012中国肿瘤登记年报》中指出,每分钟有6人确诊患癌,看到这些数据,你是否有担心自己,担心家人。如果癌症能治愈,我们可能觉得可防可不防,可事实却是,还有很多是无法治愈的,甚至有些患者刚发现就离开了人世,丝毫不给你反省的时间。

一旦得癌,我们就显得很被动,只能成为刀板鱼肉,任人宰割。所以在此之前,我们可以给身体筑起一道坚固的“屏障”,这样至少能让自己晚点得癌。

想要不得癌,五件事要马上做

一、多吃五谷

五谷杂粮可养脾,它包括绿豆、红豆、黄豆、糙米等。中医认为,脾为气血生化之源,也就是说它对造血意义重大,它一旦出现问题,身体的血液循环受阻,身体自然就得病了!

所以,日常多吃五谷可以养脾。当然,也并不能每天只吃五谷,它只能占整天食物的20%,太多也不行!

二、按时排便

如果你经常感觉上厕所很困难,一蹲就是几十分钟,这代表你排便功能出了问题。

便秘可以说是“社会病”了,很多的上班族都有便秘的症状,除了平时疏于运动之外,摄入过多的脂肪性食物也是导致便秘的主要原因。

那究竟一天几次大便是正常的呢?

中山大学附属第六医院消化内科副主任医师李初俊认为,一天排便一次较为理想,养成定时排便习惯,能更快清除肠道毒素。

三、释放压力

研究表明,心理因素在癌症的每个过程中都有非常重要的作用。

长期处于高负荷环境中,会使人机体处于一种应激状态,从而影响神经中枢、内分泌的功能,降低免疫功能,消灭癌细胞的能力也会变弱。

四、适当运动

有研究显示,经常锻炼的人能使直肠癌和肺癌的发病率降低,而且得癌的人如果经常锻炼,也能更快恢复。

主要是因为有氧运动能控制身体的激素水平和炎症,还能增强机体免疫力,有助于对抗癌细胞。

五、优质睡眠

睡眠质量好,疲劳感和压力都会消退,但如果经常睡不着,或者经常熬夜,会打破生物钟,还会对身体带来各种影响。

机体在夜晚会释放出一种“抗癌因子”褪黑素,如果经常熬夜,这种物质释放量就比较少,体内抗癌元素也会降低,从而增加得癌几率。

其中,与之关系最为密切的就是乳腺癌,研究显示,褪黑素可抑制女性体内雌激素的产生,从而降低乳腺癌发生几率。