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「银河国际黑平台」皮肤变得暗沉无光泽,食用蔬菜,高纤维解救肌肤!

时间:2020-01-09 18:15:45 来源: 兴富城旺门户网站 文章热度:1622 次

「银河国际黑平台」皮肤变得暗沉无光泽,食用蔬菜,高纤维解救肌肤!

银河国际黑平台,过年的时候,面对满桌的鱼肉海鲜,饮食习惯自然容易被打破,在缺乏蔬菜的情况下,皮肤明显会变得暗沉无光泽。这是因为过多的摄入肉类,会在人体内部分解出更多的脂肪酸,皮肤自然也容易氧化。

这些积累的毒素如果不能及时排出,皮肤就会出现粗糙、长痘痘和小红疹等状况。此时,蔬菜其实是一种解毒剂,蔬菜水果中含有的维生素c、花青素都有抗氧化的作用,蔬菜中含有的纤维素成分,同时是促进肠道循环的“清洁剂”,可以帮助人体排出身体里的毒素。

由于纤维素本身不能被身体吸收,也不能提供热量,所以是一种非常好的减肥排毒食品。对于植物而言,纤维素的作用在于支撑,所以一般植物的茎中纤维素的含量最高,可以选择一些以茎为食的蔬菜食用,达到排毒的作用,譬如西芹、韭菜、韭黄、蒜苗等等,都是高纤维低热量的排毒蔬菜。在烹饪上,最好使用低油的方式,清炒或凉拌最佳。

文/广东科技报健康养生周刊

整理/实习生 林美榆

责任编辑 姚赞原